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Rolo de treino: como ele pode otimizar os seus treinos de bicicleta em casa

Se você é do tipo de pessoa que não consegue parar quieta e precisa se exercitar de qualquer maneira para manter o corpo e a mente em sintonia, talvez você precise fazer alguns ajustes na sua rotina, principalmente se quiser ou precisar treinar em casa. 

Como a bicicleta se tornou um dos maiores aliados de quem deseja perder peso e é capaz dela estar parada em algum canto da sua casa, sem uso, logo você pode aproveitá-la para fazer alguns exercícios para perder peso e barriga sem precisar sair do lugar. Basta ter em mãos um rolo de treino para bike

O que é um rolo de treino

Um rolo de treino indoor consiste em um acessório que simula a pedalada de rua. Em tempos de crises ou quando você fica impossibilitado (a) de sair de casa por algum motivo, ter um produto como essa na sala de estar faz toda a diferença para manter o corpo em movimento. 

Existem modelos mais básicos como o rolo de equilíbrio onde o ciclista pedala em cima do rolo como se estivesse sobre uma esteira. Ele é formado por três tubos, sendo que dois ficam atrás para sustentar a roda traseira, e um na frente, para a roda dianteira. 

Como o próprio nome já sugere, ele exige equilíbrio do ciclista durante a pedalada e isso faz com que ele demore algum tempo para se acostumar. 

No entanto, o tempo gasto em cima deste equipamento pode aumentar o seu desempenho quando estiver disponível para pedalar nas ruas novamente, podendo, inclusive, treinar ao lado de outras pessoas para uma competição.  

Há também o rolo fixo que fica em um lugar e o único trabalho que você tem é de encaixar a roda traseira no acessório, fazer alguns ajustes e começar a pedalar. 

Vantagens de comprar um rolo de treino para bicicleta 

Estimula você a se exercitar

Se o seu problema é tempo para pedalar por causa da rotina agitada de trabalho, faculdade ou outras obrigações, ter um rolo de treino é uma mão na roda. Sempre que você acordar pela manhã e passar pela sua sala de estar vai ver o produto ali te esperando para o próximo treino. 

Manter a forma física 

Não é porque que você está em casa que a sua rotina precisa ser limitada pela falta de equipamentos. Apenas o fato de pedalar 30 minutos todos os dias já causa uma mudança perceptível no seu corpo, facilitando a queima de gordura e o ganho de resistência. 

A longo prazo, seu sistema cardiorrespiratório também fica fortalecimento tendo em vista que pedalar é uma das melhores atividades para a saúde do coração. O exercício estimula a circulação sanguínea e leva oxigênio para todo o corpo funcionar corretamente. A presença de um rolo de treino para bicicleta traz todos esses benefícios e muitos outros. 

É barato 

Não é preciso um grande investimento para encontrar um rolo de treino para bike. Já é possível encontrar esses equipamentos para treinar em casa por preços acessíveis. A única coisa que muda entre um ou outro é a presença de uma tecnologia adicional que facilita o ato de pedalar. 

Agora que você já sabe mais sobre o rolo de treino para bike, aproveite para se manter em movimento e manter a sua saúde em dia. Se for pedalar na rua, não se esqueça de usar luvas e capacete. Temos diversos modelos que vão atender suas necessidades. Venha conferir!